Workshop Mindfulness

Mindfulness houdt zich bezig met het Hier en Nu. Door de vele af-leidingen in o.a. gedachten en geluiden zijn wij met onze aandacht ergens anders. Door bewust te zijn van je gedachtenproces kan je je aandacht vestigen op je adem en je lichaam.

Hoe fantastisch zou het zijn als je lichamelijk en geestelijk hele-maal in balans bent. Mindfulness is een van de technieken die je daarbij kan helpen.

Door bewuster in het moment te zijn, is er minder ruimte om te gaan piekeren en ervaart u meer rust in het hoofd.