Meer Vitaliteit, Focus, Energie en Gezondheid met de Wim Hof Methode
Optimaliseer je gezondheid met de Wim Hof Methode!
Net als vele andere heb ik door de Wim Hof Methode een gezondheidsboost gekregen. Het is simpele methode om meer vitaliteit, veerkracht, energie en gezondheid te krijgen.
Als arts blijf ik steeds weer zoeken naar manieren om gezondheid te optimaliseren en ziekte te voorkomen. Heel veel ziekten berusten op teveel ontstekingsactiviteit in het lichaam. Ik heb daarover geschreven in deze nieuwsbrief: https://boomkracht.nl/blog/klachten-en-pijn/stille-ontstekingen
Professor Pickers heeft met zijn onderzoeksgroep van de Radboud Universiteit aangetoond dat er bij het toepassen van de Wim Hof Methode een forse vermindering is van ontstekingsstoffen. Toen ik dat las ben ik me gaan verdiepen in de Wim Hof methode en ben ik gecertificeerd instructeur geworden. Ik heb gemerkt dat de Wim Hof Methode een krachtig middel is om je gezondheid te verbeteren en vitaler te worden. Ook daarover heb ik eerder geschreven: http://www.arts-osteopaat.nl/wim-hof-methode/
Meer over wetenschappelijke achtergronden vindt je hier: http://www.innerfire.nl/wetenschap
Workshop
Veel patiënten hebben gevraagd wanneer ik een workshop zou geven van de Wim Hof Methode in Amersfoort. En vrijdag 13 april is het zover! De WHM is geen bijgeloof, geen geneesmethode, geen sport, geen wedstrijd maar je zult ervaren dat je vitaler en energieker wordt met de Wim Hof Methode.
De Wim Hof Methode bestaat uit ademoefeningen, mindset en focus oefeningen en Koudetraining. We gaan ze samen allemaal oefenen en ik geef adviezen en tips mee om de training thuis voort te zetten.
In mijn workshops zal ik wat extra aandacht besteden aan de theoretische achtergronden om meer begrip te geven waarom de Wim Hof Methode zo goed werkt. Maar zoals Wim altijd zegt: “Voelen is begrijpen” dus we zullen ook zeker in de praktijk ervaren wat de oefeningen doen. Iedereen is anders en daarom is het belangrijk om de eigen grenzen te leren kennen en te bewaken.
Voor diegenen die het aandurven: we sluiten af met een ijsbad. Dus neem je zwemspullen en handdoek mee. Verder is het handig om een yogamat en deken mee te nemen voor de oefeningen.
Locatie en datum
De workshop wordt gegeven in het Vlinderhuys op de Barchman Wuytierslaan 51, 3819 AB Amersfoort op 13 april 2018. Er staat een blauw bord bij de ingang van het weggetje naar de Vlinderhuys. Het is tegenover het pannenkoeken restaurant de kabouterhut. Verdere route-aanwijzingen vindt u hier: http://www.hetvlinderhuys.nl/non-profit-activiteiten/contact-informatie/bezoekadresroute/
Kosten en inschrijving
Je kunt je inschrijven door een email te sturen naar: info@arts-osteopaat.nl. Aanmelding is definitief na overmaking van 90,00 euro naar NL44TRIO0212296647 ten name van J.P. van der Woude.
Inhoud workshop
13:30 Ontvangst met koffie en thee
13:45 Introductie en voorstelronde
14:00 Theorie en achtergronden Wim Hof Methode
15:00 Vragen
15:15 Pauze
15:45 Ademhalingsoefeningen
16:15 Andere Oefeningen (Aarden, Yoga, Focus en Mindset)
16:45 Vragen en verdieping. Oefenschema voor thuis.
17:00 Voorbereiding koude challenge, Tai chi oefeningen.
17:15 Voor wie het wil: ijsbad !! Warm aanbevolen, maar niet verplicht.
Het wordt aangeraden om geen zware lunch te nemen voor de workshop. Er is koffie en thee met gezond lekkers. Na afloop is er warme soep met brood!
Je krijgt een reader mee met daarin achtergronden en aanwijzingen voor het verder oefenen thuis.
Healingklankconcert
In hetzelfde gebouw is om 20:00 uur een klankhealingsconcert door José en Tjeerd Sloot. Zij spelen tibetaanse en kristallen klankschalen, didgeridoo, sjamendrums, oceandrums en prachtige Gongs. Als je deze bijzondere ervaring wil meemaken en heel energiek het weekend wilt ingaan, kun je aanmelden via: http://www.hetvlinderhuys.nl/klankhealing-concert-tjeerd-en-jose-sloot-levenslicht/
Voorbereiding
We zijn opgevoed met het idee dat kou oncomfortabel en ongezond is. En we zijn het verleerd om onszelf weer warm te maken. Bij de training leer je te ontspannen in de kou en jezelf weer op te warmen. Maar je kan zelf al wat wennen door na het warme douchen, 10 sec. de kraan kouder te zetten. De dag erop probeer je 20 sec. en zo ga je verder dat je 60 sec. onder de koude douche kunt staan. Je kunt ook beginnen met alleen de armen en benen koud af te douchen. Als je je geleidelijk blootstelt aan de kou dan gaat het steeds makkelijker en ga je het lekker vinden. Maar let erop dat je rustig blijft ademen in de kou. Adem rustig en diep naar de buik. Probeer 3 sec. in te ademen door de neus en 6 sec. uit door de neus. Houdt ook na afloop van de douche de rustige ademhaling vast. Dan warm je weer sneller op.
Meer info:
Mail me: info@arts-osteopaat.nl
We zien jullie graag op vrijdag 13 april!
John van der Woude en Carina van Dolder.
